Redonnez du sens à votre vie!

Il existe 4 principaux types de Fatigue:

1. Physique: musculaire, dourleur du corps -> Hydratation de qualité, activité physique adaptées aux besoins, équilibre activité/ repos /récupération.

   
   

2. Mentale: oublis fréquents, stress féquent (sursaut) -> Pause, Activités relaxantes, Yoga, Qi Kong, méditation, respiration consciente, ...

   
   

3. Emotionnelle: Irritabilité, Tristesse, anxièté -> Activité préférées, Apprendre à dire non, parler de ses ressentis à son entourage personnel et professionnel.

   
   

4. Nerveuse: Tension, Agitation, Mauvais sommeil -> Réduire la caféine, l'alcool et les stimulants, Limiter les écrans surtout le soir; Méditer, faire des activités relaxantes.

Découvrir ses besoins -> Définir ses besoins:

Les limites du suportable sont vos détecteurs de besoins.

Ils sont déclencheurs: réactionnel ou de prise de recul pour vous recentrer!

Pour mieux avancer!

Est-ce que je sais me créer des buts?

Est-ce que je prends du temps pour connaître mes besoins?

Si vous êtes dans le sacrifice, ou proche de l'explosion émotionnelle c'est le signal!

Définissez vos Ressources, prenez- le temps de vous ressourcez!

Quelles sont vos capacités? Facilités? Attraction? Aspirations?

Définissez, découvrez, décoder, observez, votre seuil de tolérence!

Il est nécessaire de se recharger!

Vous ne pouvez servir un verre à autrui si votre carafe est vide!

Risque: épuisement, sacrifice, confusion mentales, explosion émotionnel, physique.

Définir vos objectifs -> votre cible. Soyez Claire avec vous-même , avec vos objectifs et votre cible!

Ce vers quoi vous aspirez à tendre...

Dans quel domaine je suis à l'aise?

Dans quel domaine je me sens bien?

Dans quel domaineai-je des facilité?

Le chemin est tout autant inspirant et agéable que l'arrivée!

Il est nécessaire de se recharger et donc de prévoir des instant pour se RESSOURCER!

Relation saine -> Participez grâce à votre cadre, vos limites, vos valeurs, à établir des relation saine!

Prenez conscience des instant, paroles, actes qui vous sidère et à quel point cela vous sidère!

Ajustez votre centre, élargissez vos compétences, valeurs, fondations!

Explorer la Communication Non Violente, qui apporte des outils.

Connectez-vous à vos valeurs du mieux que possible entre idéaux et réalité faire de mieux en mieux!

• A quel moment je me sens bien dans ma vie?

• Qu'est-ce qui m'attire?

Développez votre visoin globale à long terme!

Les détails s'ajusteront sur le chemins selon les nouvelles connaissances découvertes et acquises!

Qu'est-ce que je veux pour mon futur?

Pas un souhait qui évoque un espoir mais plutôt une volonté qui dépend plus de l'acte d'agir, du concret!

Prenez / Accordez-vous du temps pour vous connecter à vous même!

Re-focalisez / Recentrez votre attention sur vos sensations, émotions, besoins.

Ajuster le tire au fure et à mesure!

Demandez vous:

• A quel moment je me sens bien dans ma vie?

• Combien de fois je m'auorise ces moments?

• Quels sont les barrières que je me fixe qui m'enpêche de les vivre?

• Pourquoi je me prive? Est-ce que j'accepte de vivre des choses pour moi?

• De "fausses" Croyances? de "fausses" Valeurs "m'empêchent" d'oser, d'agir?

Décrivez, listez, votre projet avec des étapes qui seront réévaluées au fure et à mesure de votre avancée!

Finalement plus longue ou plus rapide à réalisés qu'estimées,

Sous étapes et détails non connus qui s'ajoutent et ne dépendent pas forcément de vous-même!

Il est nécessaire de se recharger et donc de prévoir des instant pour se RESSOURCER!

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