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Méditations par le souffle et Méditations guidées...La méditation utilité ou futilité?!?
- Natur O Rélie A. LUCAS
- 28 déc. 2019
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 24 janv.
La méditation apporte le calme, apaise l'esprit, diminue la production de cortisol (hormone du stress... produisant l'inflammation dans le corps).
Elle améliorait les conditions physiques et psychiques.
Elle est utilisée pour les soucis: de dépression, d'épuisement physique, épuisement émotionnel, épuisement psychique, d'angoisse, en cardiologie, gestion de la douleurs et du stress ....
Méditer c'est récupérer, c'est se recentrer.
Méditer c'est dans un premier temps se poser pour prendre le temps de respirer.
Et ainsi calmer votre nerf vague, vos pensées, vos états d'être.
Ainsi prendre du recul et revenir au calme.
Elle est recommandée dès le plus jeunes âge ... Je vous invite à consulter "La grenouille, méditation pour les enfants"
La grenouille: lien:
Etre acteur dans sa santé c'est simple et bénéfique !
Soutenez vous et rééduquer votre calme avec la respiration intimement liée à la méditation, permettant la stimulation du nerf vague et le massage de vos organes internes.
Essayez, lors des ateliers de découverte de la respiration et du du do-in que je propose régulièrement.
Vous avez également différentes applications tel que Petit bambou. Une application ludique et riche de prise de conscience dont en voici des extraits.
Une application à avoir dans sa poche! Elle comporte aussi de la cohérence cardiaque.
Quelques Méditations guidées:
Christophe André:
Une des nombreuses applications gratuite
Je vous invite à vous y inscrire.
Vous retrouverez des séances gratuites et si besoin une variété de programmes plus orientés, selon vos besoins!
lien de la chaîne You tube:
Quelques liens:
La boule à neige; lien:
Vos pensées peuvent affluer à differents rythmes en vous-même, peut importe ne chercher pas à lutter pour les ralentir ou les faire taire.
A chacun son rythme.
Prenez simplement conscience qu'elles existent!
Notez dans un carnet celles qui reviennent le plus ou vous tourmentent le plus!
Au bout d'une semaine, d'un mois ou même de quelques jours reprenez votre carnet, établissez une liste à plusieurs colonnes :
celles qui vous échaudent /perturbent émotionnellement ,affectivement le plus,
celles qui vous insécurisent,
celles qui reviennent simplement le plus
Etablissez vos priorités! Et Faites au mieux pour y répondre et ou trouver une solution, apporter du changement en vue d'améliorer! Mettez l'acens sur ce qui dépend de vous!
Vous ne pouvez pas changer autrui! Eventuellement les inspirer mais pas les changer!
Faire Au mieux la perfection n'est qu'un point de vue! Chacun à ses expériences son vécu,
son avis pour sa vie!
Lâchez prise les bulles de savon.
lien:
Le cycle de l'eau:
lien méditation:
Instant présent :
Prendre du recul avec la cascade.
Les schémas automatiques:
Méditation du soir: le feu de bois 5 min
Apprendre à se poser:
Exercice de cohérence cardiaque:
Les Vagues peuvent être comme votre respiration...
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La liste de conseils ne remplace en aucune façon une consultation médicale ou les conseils de tout autre professionnel de santé. Seul votre médecin généraliste ou spécialiste est habilité à l’établissement d’un diagnostic médical et à l’établissement du traitement médical adapté qui en découle. Aurélie LUCAS ne propose que des conseils généraux d’hygiène de vie, de prévention et de techniques naturelles de soutien et non de substitution à tout autre traitement prescrit par un professionnel de santé. Aurélie LUCAS a pour seule finalité de permettre de capitaliser et / ou de soutenir un potentiel d'énergie par une approche naturelle.
