Se soutenir, se recentrer et peut-être même se découvrir!

Notre cerveau est une magnifique création, mais parfois il nous sabote plutôt que de nous soutenir! Selon nos croyances entre autre.

Et nos fameuses dualités que nous avons nous même créés et souvent inconsciemment!

Cerveau Gauche	Cerveau Droit
hémisphère de la logique du raisonnement de l'analyse du jugement il va dans le détail catégorise très rationnel nouveauté = risque de danger à analyser, appréhender et dépasser Yang esprit jour conscient	intuition créativité imagination émotions vision globale, vivante est attiré par la nouveauté aime le changement action volonté Yin mental nuit inconscient

L'auto suggestion: Méthode Emile Couet, la reprogrammation!

1. Définissez un but

2. Réalisez une phrase commençant et utilisant le "je"

3. Formulez la à haute voix, tous les jours, voir même plusieurs fois par jours!

4. Notez la sur un ou des post-it que vous placardez dans des lieux de passage stratégiques souvent fréquentés!

Quelques exemples de phrases, de mantras souvent véhiculées dans le domaine du développement personnel:

• "Tous les jours, à tous point de vue, je vais de mieux en mieux."

• "J'ai confiance en moi et en mon projet, je vais trouver les solutions en avançant tranquillement."
  

• "J'ai de la valeur."

• "Je vais développer mes capacités."

• "Je suis mon meilleur investissement."

• "J'avance doucement mais surement."

Modifiez les phrases ci-jointe avec:

"je suis" en "je deviens"

• optimiste

• chaleureux

• confiant

• efficace

• sur de moi

• vigilant

• présent et attentif

• Courageux

• serein et optimiste

• déterminé

• réaliste

• bienveillant

• etc....

Question de point de vue, et une dose d'humour!

Faites la liste de "vos" "qualités" et de "vos" "défauts"

Selon une situation et donc un point de vue ils peuvent être considérer comme des qualités ou comme des défauts!

Amusez vous à observer vos qualités comme des défauts;

et inverse imaginez dans quels contextes vos défauts pourraient être des qualités.

Selon le contexte peut tout changer!

Exemple:

"Je suis lent(e)."/ " Je suis minutieux(se) et perfectionniste." "Je suis attentive, concentré."

Cela permet de prendre du recul.

Prenez du temps pour vous!

Visualisez:

• Allongez vous confortablement, ou installez vous confortablement les pieds bien à plats sur le sol

• Fermez les yeux

• Prenez plusieurs respirations

• Respirez de plus en plus longtemps et tranquillement

• Prenez conscience de votre respiration
  

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