La technique du verre d'eau dans la main. Lâcher prise. "Notion du: il faut et je dois." pour aller vers "Je tiens à faire pour... "

Au cours d’un congrès de psychologie, une psychologue, vint à son tour de prendre la parole, avançait vers le podium pour enseigner la gestion du stress à son audience avertie._

Puisqu’elle avait en main un verre d’eau, tout le monde s’attendait à la fameuse l'idée du « verre à moitié vide ou à moitié plein »._

Mais non, *elle demanda:*_ _«Combien pèse ce verre d ’eau? »_

Des réponses comme 15 grammes à 150 grammes. Furent données.

*Elle a donna cette réponse:* «Le poids absolu n’a pas d’importance. En effet, cela dépend de la durée que je vais tenir ce verre à bout de bras tendu!"._

Si je le tiens pendant une minute, ce ne sera pas un problème._

Si je le tiens pendant 30 minute, j’aurai une douleur dans mon bras._

Si je le tiens pendant une heure, mon bras se sentira engourdi et peut-être paralysé._ et que dire d'une journée!

Dans chaque cas, le poids du verre ne change pas, mais plus longtemps je le tiens, le plus lourd, il deviendra. »_

Elle expliqua ensuite que le verre était comme nos soucis, notre stress, notre charge mentale:

que nous pouvions vire au quotidien.

"Pensez y pendant un moment et rien ne se passe. Pensez y un peu plus longtemps et ils commencent à faire mal. Et si vous y pensez toute la journée, vous vous sentez paralysés – incapable de faire quoi que ce soit"

*Apprenons à poser notre verre d’eau.*

_Quelqu’un peut vous avoir donné un « verre d’eau » à tenir quand vous étiez enfants ou plus jeunes. Et beaucoup d’entre nous continuent à le porter avec loyauté._

_« Je ne peux pas » devient alors une pensée qui persiste dans l’esprit pour devenir une conviction. Si, vous pouvez! Vous pouvez poser ce verre._ Faites ce choix pour vous et votre bien-être!

_Il est temps de déposer votre verre. Il n’est pas si lourd que ça, mais cela fait trop longtemps que vous le portez et il vous empêche de faire tellement de choses …_

Lâcher prise : laisser tomber ou ouvrir la main? Faire au mieux! Un point de vu! Tout n'est pas à lâcher, ni à garder! Prenons et donnons nous le temps de peser le point!

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